Auto-rééducation autour d'une Réparation du Ligament Croisé Antérieur - Déroulé du pas

Vous allez ou venez de vous faire opérer d'une ligamentoplastie du Ligament Croisé Antérieur de votre genou. L'équipe genou Hanche d'ICOS vous propose en ensemble d'exerices d'auto-rééducation précédant et suivant l'intervention de votre genou.

Déroulé du pas  

La reprise de la marche s’effectue avec des béquilles qui seront conservées tant que le déroulé du pas ne sera pas acquis.

• Posez le talon de la jambe opérée au même niveau que les béquilles et
• Gardez la jambe bien tendue puis enchainez les 2 jambes.
• Allégez le poids sur la jambe opérée en cas de douleur

Il est très important de corriger le flessum c’est à dire le manque d’extension de votre genou comme au début du film , il peut retarder la récupération en augmentant la pression sur la rotule.

Ces consignes sont à réaliser lors de chaque déplacement pour que cela devienne un automatisme.

L'exercice en vidéo : 



Accéder au didactitiel de la montée et descente d'escalier avec béquille