Vous allez ou venez de vous faire opérer d'une ligamentoplastie du Ligament Croisé Antérieur de votre genou. L'équipe genou Hanche d'ICOS vous propose en ensemble d'exerices d'auto-rééducation précédant et suivant l'intervention de votre genou.
REVEIL DU QUADRICEPS
Exercice 1 : Ascension de la rotule
Répétez cet exercice 10 fois puis faites une pause
Faire 2 à 3 séries de 10 à 15 répétitions
N'hésitez pas à visualiser l'exervice via notre vidéo.