Vous allez ou venez de vous faire opérer d'une ligamentoplastie du Ligament Croisé Antérieur de votre genou. L'équipe genou Hanche d'ICOS vous propose en ensemble d'exerices d'auto-rééducation précédant et suivant l'intervention de votre genou.
REVEIL DU QUADRICEPS
Exercice 5 : Ecrasement de la main
Pour l’exercice 5, toujours en position allongée avec la jambe tendue :
Faire 2 à 3 séries de 10 à 15 répétitions
L'exercice en vidéo :