Auto-rééducation autour d'une Réparation du Ligament Croisé Antérieur - Travail de l'amplitude articulaire : Exercice 1

Vous allez ou venez de vous faire opérer d'une ligamentoplastie du Ligament Croisé Antérieur de votre genou. L'équipe genou Hanche d'ICOS vous propose en ensemble d'exerices d'auto-rééducation précédant et suivant l'intervention de votre genou.

AMPLITUDES ARTICULAIRES

Exercice 1 :

Apres avoir retiré votre attelle, asseyez vous sur une chaise :

• Laissez votre pied en appui à plat sur le sol
• Placez les 2 mains sous le genou
• Puis fléchissez progressivement le genou en le relavant à l’aide des 2 mains

Faite 2 séries de 10 répétitions


L'exercice en vidéo : 

Acccéder à l'exercice 2 du travail sur les amplitudes articulaires